11 Desember 2011

5 Tips Ampuh Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

| 11 Desember 2011
Melakukan diet yang sangat ketat tidak pernah dianjurkan oleh para ahli diet. Mengatur pola makan dan olahraga merupakan cara praktis untuk menjaga bentuk tubuh.


http://profitpacific.com/wp-content/uploads/2011/08/Weegschaal.jpg

Seperti lima tips ampuh berikut ini yang membuat tubuh tetap langsing namun tidak menyiksa, seperti dilansir dari Become Gorgeous.

1. Mengatur Porsi Makan
http://www.bacain.com/img/2010/10/10101415x5HN5.jpg

Bukan berarti Anda tidak boleh makan pasta atau sereal saat sedang menjalani diet. Walau diizinkan, namun tetap mengatur porsi makannya. Porsi yang ideal kira-kira sebesar 1 genggaman tangan Anda saat menggenggam bola baseball.

2. Singkirkan Cemilan Manis Dari Meja Anda
http://www.gourmetnut.com/media/catalog/product/f/i/file_6.jpg

Permen, cokelat, donat dan kue-kue kering harus segera disingkirkan dari meja yang mudah dijangkau. Singkirkan makanan-makanan tersebut dari meja makan maupun meja kerja Anda. Jika Anda ingin ngemil atau makan hidangan penutup, sebaiknya pilihlah biskuit gandum atau buah-buahan.

3. Minum Greentea Sebelum Makan
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWSS7C9zNeglr49qgzlDlU0y9fMMdpbyT8SdnfcYYiYL8X2KdWKjAMWyUw71fWp4PMIXjUHYKUD9Vfw21IS4LYndi_LiddTmqiN0o4g5YDX0UvyhwQOjhh8A0oZKB9cZeY7wyGF2LagVo/s1600/Green-Tea-Vaccine1.jpg
Greentea sangat baik untuk kesehatan dan metabolisme tubuh. Minumlah 1 cangkir greentea sebelum Anda makan untuk membuat Anda terasa lebih kenyang, dan menghindari menambah porsi makan.

4. Aprikot Kering Untuk Hidangan Penutup
http://www.preventionindonesia.com/files/article/photo/64968_820apricot_2a.jpg

Bosan dengan buah-buahan segar? Cobalah aprikot kering sebagai hidangan penutup Anda. Rasanya yang manis dan teksturnya yang agak kenyal mampu memuaskan keinginan Anda untuk mengkonsumsi makanan manis, namun tetap sehat.

5. Veggie Burger
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghhq8ciTGt8Wnv_lLDVDwFGtWK1hyphenhyphenct5tQJAjq8reraPZjZdjtaRTjNzryU1n1_m8agsC0eLO7bV14sYocNnriNl693604U8IagbcpjfOgCH-0A0E0v6q2grI6ZYd0a8yuiGC6HVVB-3te/s1600/VeggieBurger.jpg

Junk food merupakaan godaan terbesar saat diet. Jika memang Anda ingin makan junk food selama diet, cobalah makan veggie burger (burger isi sayuran) yang saat ini banyak tersedia di restoran siap saji. Lebih baik lagi jika Anda membuat sendiri burgernya sehingga Anda dapat meminimalisir lemak dan kalori dalam makanan tersebut.


Source: http://jelajahunik.blogspot.com/2011/12/5-tips-merawat-wajah-dari-para-ahli.html#ixzz1gDQY2uuU

Tidak ada komentar:

Posting Komentar